sexta-feira, 26 de março de 2010




Postura

A maior parte das pessoas não sabe como é importante ficar em pé e sentar-se corretamente
A má postura é a maior causa de dor nas costas
O objetivo da yoga é
alongar a coluna constantemente e
reforçar os musculos da região lombar,
permitindo uma postura perfeita.
Fique em pé com o corpo reto
e os pés juntos,
ombros abaixados
levante os calcanhares e
equilibre-se na ponta dos pés
Se você não cair pra frente
nem para trás,
sua postura está perfeita.




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