Vida Saúdavel

Que a respiração é um fator importantíssimo em nossas vidas, isso você já sabe.

 Afinal, não conseguimos ficar 10 minutos sem respirar! 

O que pouca gente sabe é que 

ela deve ser trabalhada e de forma correta.
Pois a maioria das pessoas respira de forma errada. 

Os bebês, por exemplo, respiram com o auxílio do ventre, 

contraindo e expandindo o abdômen. 

Esta forma é correta, pois aumenta o fluxo respiratório, 

por isso é chamada de respiração completa. 

A maioria dos adultos 

respira apenas com os pulmões (expandindo o tórax) 

e reduzem em um terço 

a capacidade de eliminar as toxinas geradas pelo organismo. 

Respirar corretamente e 

treinar a respiração podem trazer muitos benefícios à pessoa. 

Use o abdômen para respirar e assim, 

aumentar o fluxo interno de ar no seu organismo e 

melhorar seus desempenhos fisiológicos e mentais. 

O treino da respiração,

 além de diminuir a ansiedade,

 restabelece a calma interior,

 alivia os sintomas de problemas respiratórios 

como bronquite, 

oxigena o cérebro, 

equilibra a circulação,

 ajuda a combater prisão de ventre,

 insônia,

 cansaço e

 massageia os órgãos internos.

Treine sua respiração pela manhã ao acordar,

 em casa e tranqüila.

 Você vai ver que seu dia começará muito melhor.