Esprema um limão

Comece o seu dia com um copo de água morna com o suco de um limão para desintoxicar as células do fígado.

O suco de limão também é rico em vitamina C e é antibacteriano e antiviral o que ajudá a evitar resfriados.

O aroma de limão fresco pode impulsionar seus níveis de energia também!

Ao escolher um cereal

Leia a embalagem e opte por um com menos açúcar e gordura e mais fibras.
Tente escolher um cereal com um baixo índice glicêmico
Tente diferentes grãos inteiros, como kamut, quinoa.
Faça a sua própria mistura muesli
Adicione os frutos secos ou nozes e sementes para dar sabor, e uma variedade de cereais