Sexta-feira
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1 xíc. (chá) de leite com chocolate light
1 fatia de pão integral
1 col. (sopa) de requeijão light
1 fatia de manga
LANCHE
1 copo (200 ml) de suco da polpa de pêssego com adoçante
ALMOÇO
salada verde à vontade
1 concha média de iscas de carne
2 col. (sopa) de abobrinha gratinada
1 pedaço pequeno de torta de limão diet
LANCHE
1 fatia de melão
JANTAR
1 prato (sobrem.) de salada de couve-flor
1 filé de frango com creme de milho
1/2 banana com canela
CEIA
1 xíc. (chá) de chá
2 bolachas salgadas
